碳水化合物作为人体的三大能量来源之一，重要性不言而喻。不过，很多跑者对它的认识并不全面，甚至是错误的。笔者就带大家全方位的认识碳水化合物，以便正确的利用它。 为什么…

几乎所有人的肥胖都和饮食有关，暴饮暴食、一日三餐不规律，总是吃高油炸高热量的食物势必会转化成脂肪在身体中堆积起来，引起身体肥胖或者超重，若想要控制好体重首先要做的…

冬天最容易堆积脂肪和肌肤干燥，一个不小心赘肉爬上小腹，大腿也突然粗壮起来了，要避免这些窘状，每天坚持做6个动作可以瘦腿还要记得给身体肌肤足够的保养。 以下6个动作看似…

对于刚生完孩子的母亲来说，一般都会面对这个问题，即减肥，毕竟在怀孕期间，多数女性都会发胖，所以产后减肥就变得尤为重要。但是，对于产后的妈妈来说，减肥一定要切合自身…

瑜伽扭转体式可以放松身体，使身体感受到极致的愉悦，循序渐进灵活脊柱，改善亚健康，有效缓解失眠，改善腰背不适等。 分享10个简单的瑜伽扭转体式 建议每天清晨和晚上练习 1，…

全世界目前至少有500人保持着连续不断地每天至少跑1英里（约1.61km）。这个活动的发起人是加州西山的乔恩萨瑟兰，他从1969年5月26日起至今天天跑步，已坚持了47年。而我们中的大部分…

都说：一白能遮三丑，一胖就毁所有，这句话一点都不假。胖胖的你不仅颜值被拉低，人也变得极不自信，买衣服都是挑最大码的买，最重要的是，颜值拉低就算了，健康还会受到影响…

很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽…

冬天，是个让跑者们纠结的季节到底是躲在温暖的被窝里，还是一头扎进冷冽的寒风中奔跑。那么，在冬季训练需要注意什么？户外跑步应该如何装备自己？美国跑步媒体《 Runners Wor…

每次聊到减肥塑形这个话题，都有种自抽嘴巴的啪啪啪声为了升级为人鱼线女神，360招花式减肥动作齐上阵，最终结果脂肪依然是雷打不动的稳步上升，本以为只涨了3斤，仔细一瞧3公…

这是一套6个动作的瑜伽序列，难度渐进，日常练习能够让你的身体舒展，晨起和睡前练习都适合。…

预计未来几天，广东受冷空气影响，晴朗干燥的天气一直维持，昼夜温差加大，早晚寒凉感愈加明显。其中，今明（25-26日）两天，新一股冷空气入粤，27-28日又有冷空气补充影响，广东…

冬季进补喝汤是最适合的方法了，而煲汤食谱有不少哦。小编推荐老鸭汤，冬季吃鸭肉可以改善水中帮助消化，有利于心脏的健康等等，因此冬季进补非常适合喝老鸭汤哦。那煲汤做法…

对于现在的人来说第一印象极为的重要，它是决定你们之间是否有继续交流的必要。因此在交往中的第一次约会必须要留下好印象。想要让初次约会更加满意，朋友们来牢记以下的一些…